走るBigSmile

鈍足ランナーの走ったり登ったりするブログです

峠歩の後、激しい筋肉痛に襲われました。
前腿、下りの筋肉でしょうかね。
今日ようやく癒えてきた感じ。

プロテイン、コラーゲン、ビタミン。
豆乳(タンパク質)、蒸し鶏(タンパク質)、たこ(タウリン)。
取りあえず家にあるもの、コンビニで手に入るもの。
筋肉、疲労回復によさそうなものをせっせと補給。
でも一番大切なものはきっと休息なんでしょうね。


最近コンビニでザバスのプロテインも飲んでみたけれど
人工甘味料の味が苦手です。
実際ウィダーインゼリーとかザバスとかずいぶん飲みやすくてお手頃だけど
効果はどうなんでしょうか。

今回筋肉痛を早く治したくて読んだ記事。
筋肉痛に悩まされている人必見!筋肉痛の治し方と原因について

この記事に登場するこの看護師の山下リコちゃん。
riko.jpg
「山くだり子」と読んでました。
なんだよ、ヤマクダリコって…。

そうそう。
ヤマクダリコで思い出した、
そろそろ富士登山の日程を決めないと。

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テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ